ナイトルーティンなるもの、以前調べた時は「まず22時に携帯の電源を切ります」があり無理無理！と思ってたのだけど…
Xを辞めた今ならできるのでは？と試しにやってみたらすんなり実行できた…！！
Xやってた頃はどうしてもダラダラ見続けてしまうし気になって電源入れてしまうというのがあったから今回もダメかなー思ってたから自分にビックリ。
どんだけ依存してたんだよー…。
22時に電源落とした後はストレッチをしっかり目にやってアナログでの日記や記録系書いたり絵の下書きラフ量産したりとやってます。
寝付きは確実に良くなった！
逆にブルーライトそんなダメだったん？
ストレッチはこれまでもやってたつもりだったけど携帯見ながらではやはり微妙だったのか？携帯見ない分立って大きく体動かすストレッチも取り入れてるから良いのかもしれない。
ふとした調べ物とかでネット使えないのは不便ではあるけど、メモして翌日に調べるようにすれば大体は問題ない。
あと22時までしかスマホ使えないので逆に頑張ってゲームのログインや周回をその時間までに終わらせるようになったw
ダラけて結局ログイン逃すのよくやってたので…。
使用制限かけた方が今のところメリハリ付けて使うことができるっぽい？
ただ、今は精神が安定してるから上手くいってる自覚あるんだけど、これがPMS時期でも上手く回るのかと言ったら微妙なんだよなぁ(-_-)
以前の記事にも書いたようにザワザワソワソワして「とにかく言語化してぶち撒けまくりたい」欲も高まるのでその際の発散方法がまだ確立できてないんですよね…
リズムも崩れるだろうし22時に携帯電源切る、もまた難しくなるかも。
とりあえず今期のPMS期どうなるか実験だー。
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