22時には携帯電源落としてストレッチもして寝つきも良くなってるしバッチリやん〜とか調子乗ってたら、来ましたPMS。
なかなか眠れない
→ちょっと頭痛の気配するから頭と目の体操やっておくか〜
→頭痛悪化、眠れない
→寝不足かつずっと続く頭痛で丸一日ゾンビ状態🧟
月経前にたまーになるんですよね…
寝不足と頭痛のコンボはほんっっとに最悪です…寝ないと回復絶対できないのに地味な痛みでなかなか眠ることもできないから平日は本当にヤバい。
PMSによる筋肉の緊張から発生してるっぽい？からか頭痛の薬があまり効かないのも最悪。
日常的にスクリーンタイムも減らしてストレッチもしている上でのこれなので、PMSのデバフが強すぎるのだと個人的には思ってます。
普段から持ってる肩凝り背中凝り眼精疲労諸々が突然最大マックスにまで引き上げられる感じ、と言えば良いのか？
今回は目の奥も頭も首肩背中もずっとジワジワ痛くて、休んでもずっとしんどくて、まさかずっとこのまま？！と怖くなりました。
コリホグスは使ったのですが2錠だと多すぎたのかなんなのかフラフラするし😵
これは寝てる時に頭痛で起こされたら使うやつだなとなりました。
目の奥の痛みや眼球の筋肉疲労？みたいなのはマッサージすると悪化するのでロートの眼精疲労用の薬を急遽買って飲みました。
結果、しっかりきいてくれて助かった〜…
とりあえずその日は頭痛薬と眼精疲労の薬を飲んでかなり早くに寝て翌日に復活できました。
それにしても下手に優しくマッサージすると悪化するのが謎い。
手加減無しのブチギレごりごりセルフマッサージしたら凝りがだいぶマシになりました。
普段なら揉み返し怖くてできない強さでやっとだよ😭
あと命の母(赤)！
飲むとなんか血行良くなった気持ちになる！知らんけど！！※基本漢方ベースだから即効じゃないと思う…※プラシーボプラシーボ！！
調べてもホルモンバランスや自律神経崩れてなるやつだから〜血行が悪くなることで出るやつだから〜ストレス無くしてバランスのいい食事を〜としか書いてねぇ〜〜〜
できたら苦労しねぇ〜〜〜
ヘム鉄サプリに加えてマグネシウムとビタミンB群のサプリも買うか…となっております。
健康維持に金がかかるぅ⤴︎
コメント
コメントを投稿